お昼寝嫌いの子でもお昼寝をするようになるってホント？

２歳後半からお昼寝をしなくなっていたわが子。

パワーあり余る元気な子こそ寝かせるために何をしても断固拒否なのかもしれません！

しまいには私だけが仮眠をとるなんてこともありました。

何をしても眠らなかったわが子が３歳半で保育園に入園し、ちゃんと眠れているようです。

『保育園なら眠れる』という＼ここから考えられるお昼寝をするコツ／を考えました。

■保育園生活の流れ

 8：00～　　登園・自由遊び
10：00～　　年齢別保育
11：30～　　お昼ごはん
12：45～　　お昼寝
15：15～　　おやつ
16：00～　　自由遊び

■疲れからの眠気誘発

子どもは疲れから眠気を誘発することがわかったので

＼午前中にしっかり疲れるには何をしたらいいのか考えます／
今までのわが子の場合、朝は8：00過ぎに起き、子どもと遊びながら？かまってほしい欲にじゃれ合っていると家事は捗らず・・。外で遊ぶのは私の家事が終わってからだったり、メイクや服を着替えたりの朝の準備後でした。それに加えて、外に行きたくない日がほとんどでなかなか準備ができなかったのもあり
その為どうしても11：00から公園へ行くようになっていました。

■■しっかり朝から活動して、疲れを味わうこと！

朝からお母さんも一緒に行動すること！■■

■朝は早起き！

お昼寝嫌いの子どもを自然にお昼寝しやすくするためには、朝から活動することで疲れやすくなります。ということは早寝！が大切。

＼しっかり早起きして、早寝しよう／

■お昼寝する雰囲気を作る

お昼寝嫌いのわが子は、布団をかけてもジブリなどの映画を見せても寝ませんでした。

保育園生活を参考に家庭保育の日々の生活に活かすとすれば

お昼ごはんを食べたら○○して○○してからお昼寝するというふうにスケジュール通りに行動します。（例えば、お昼ごはん食べたら15分テレビを見て、絵本を一冊読んでからお昼寝する）保育園ではパジャマにも着替えますよ。

カーテン閉めて、お母さんも横になって静かになったら大成功！！！

さあ、どうでしょう　＾＾

お昼寝嫌いさんがや～っぱり寝なかったらごめんなさいね！そんな時は以前の記事▶お昼寝しないタイムスケジュールをお読みください。

ではでは、

少しでもお母さんの時間ができることを願って。

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