わたしの毎朝のコーヒーのお供は？

私の飲む飲み物は

• コーヒー
• ウーロン茶
• 水

毎朝コーヒーを淹れてます。

■コーヒー＋豆乳

今まではカフェオレ好きで牛乳を入れていましたが

今は豆乳になっています。

牛乳の独特の匂いが分かるようになって

豆乳を選んでいます。

ただ豆乳が沈殿分離？！するので

イマイチ気に入っていません。

■コーヒー＋バター

ホットコーヒー＋バター（マーガリンではありませんよ）

で飽和脂肪酸を摂取。バターは、脂肪酸バランスがいいので、エネルギーとして継続されるそう。著書▶うつ消しごはん　よりー

著　藤川徳美

〇楽天はこちら

私は、バターをコーヒーに入れずに

交互に食べて飲んでが好きです。あとチーズ！

午前中は、上記とプロテイン30g＋豆乳100㎖＋水80㎖で割ったものを飲むと腹いっぱいです。

■おやつ

私のおやつはナッツやチーズ、ちくわ。

こんなものを食べるようになるとは数カ月前の自分にはありえないです。

昨日は、プロテイン入りババロアを作りましたが、子供には不評で残されちゃいました。

トッピングの生クリームとバナナだけをきれいに食べて。ほんと、子供は正直です。(笑)

🔻🔻今日はこのブログが何位でしょうか？＼もっと頑張れー／のエールをお願いします🔻🔻